Vaikščiojimas šiaurietiškomis lazdomis – kaip teisingai tai daryti?
Šiaurietiškas ėjimas – tai fizinis užsiėmimas, kuomet vaikščiojama rankose laikant lazdas, panašias į naudojamas slidininkų. Tai iš pirmo žvilgsnio labai paprasta, tačiau itin efektyvi geros fizinės sveikatos palaikymo priemonė, tinkanti visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų amžiaus.
Kuo naudingas šiaurietiškas vaikščiojimas?
Vaikščiojimas su šiaurietiškomis lazdomis ne tik mankština kūno raumenis ir sąnarius, bet ir gerina širdies darbą – tai puiki alternatyva žmonėms, kurie dėl sveikatos sutrikimų negali užsiimti aktyviu sportu, kaip pavyzdžiui, bėgiojimu. Užsiimant šiuo sportu ne tik įdarbinama 90 proc. kūno raumenų, bet ir neapsunkinami nugaros raumenys, nuimama įtampa nuo kaklo ir pečių zonos. Pastebima ir tai, jog vaikščiojimas šiaurietiškomis lazdomis yra naudingesnis n...